王靜（前排右邊）和首都媒體跑團團友們 （受訪者供圖/圖）

11月6日早晨4點,，家住北京南四環(huán)外的王靜就起床了,，先生李朝暉也跟著起來。盡管天還沒亮,，李朝暉一招呼,，兩只大杜賓犬立馬歡歡喜喜地跟著主人出去撒歡兒。

遛完狗回家,，王靜已經做好了早餐,，比平常更簡單一些，饅頭配腌黃瓜,，“跑馬拉松不能吃油的東西,，胃里會不舒服?！?/p>

夫妻倆自2013年開始參加北京馬拉松,，除了因疫情停賽這兩年沒參加，“每年都跑,！”號稱“國馬”的北京馬拉松一簽難求,，李朝暉笑言他倆可能是“人品爆發(fā)”，不過今年他們用的是去年報名獲得的資格，“去年一度是要舉辦的,，報名都結束了才取消,。”

2017年北京媯河女子半馬,。雖然是女子半馬,，但是伴侶或男友可參賽，號碼相同 （受訪者供圖/圖）

2018年夫妻倆共同作為北京密云馬拉松230官方領跑員 （受訪者供圖/圖）

這些天跑友們也高度關注著微信群里的消息,，王靜本身就是體育記者,，是首都媒體跑團的成員，“大家也都擔心會臨時有變化,，還好,，一步步推進，比賽號碼分下來了,，賽前裝備領到手,，心情還是很激動的。沒有比賽的確會失去目標感,，不僅專業(yè)運動員如此,，業(yè)余跑者也一樣?！?/p>

2022年8月,，與首都媒體跑團隊友共同參加越山向海人車接力賽，這也是王靜第5次,、李朝暉第2次參加該賽事 （受訪者供圖/圖）

李朝暉比王靜入跑圈兒更早,，他身上充分體現了比賽如何促進運動目標的實現。2015年他立志跑進4小時,，訓練既刻苦又專業(yè),，“但那年北馬一開跑，我就感覺不對,，很快就放棄了在那次比賽上‘破4’的想法,，就當一次訓練跑完了?！蹦且荒?，他連續(xù)跑了八個比賽，距離目標最近的成績甚至僅差一秒鐘,。

“后來我是在柏林馬拉松完成目標的,，”在異國他鄉(xiāng)實現夢想，他給國內的跑友打了一個電話,，哥倆兒的對話一字千金——

“破了,！”

“真棒,！”

2015年布拉格馬拉松，這是夫妻倆第一次參加海外賽事,，同一年9月兩人再次共同參加柏林馬拉松，李朝暉在此賽事上成功破4 （受訪者供圖/圖）

李朝暉是個音樂人,，曾是體重超過160斤的胖子,，王靜天生熱愛運動，而他43歲之前沒有跑過10公里,，“2012年我開始減肥,，朋友帶我跑步?！?/p>

2013年他第一次參加北京馬拉松全馬,，王靜報名參加了半馬。那會兒還沒太多人跑步,，李朝暉甚至加入了王靜單位一個四五個人的小跑團,，“第一次訓練回家之后，我才反應過來,，加我,，這個跑團才四個人，當時純粹是愛好者的自發(fā)組織,?！狈蚱迋z幾乎完整地經歷了馬拉松運動的爆發(fā)式增長過程。

跑友穿過北馬四十年時間通道 （受訪者供圖/圖）

 “人其實天性是厭惡運動厭惡吃苦的,，直到你形成運動習慣,，能夠克服惰性，勝過即刻滿足的多巴胺,，通過忍耐付出,，獲得內啡肽這個更高愉快感的體驗?！崩畛瘯熜χf,，跑馬拉松說實話靠的是“死扛”，“剛開始跑步的人需要一個組織,，彼此帶動,。跑的時間長了，可能不見得需要天天有人在你身邊,，但是你知道那些曾經跟你一起奔跑的人,，他們還在跑?！?/p>

李朝暉用音樂人的細膩敏感將跑友之間深刻的理解和共情總結為“一種共感”,，每年北馬天安門廣場的出發(fā)區(qū),，三萬跑友整裝待發(fā)，他心里都會涌起那種強烈的“共感”,，“不用多說,，彼此一看，都知道對方經歷了什么,，付出了什么……”

號碼牌到手,！比賽的腳步越來越近 （受訪者供圖/圖）

5點20分，夫妻倆開車接上住在附近的兩個跑友,，四個中年人快樂地奔向天安門,。“跑步是疲憊的中年人對命運最頑強的反擊”是句玩笑話,，但也說中了中年人的心事,，“沒有哪個中年人是容易的，無論有沒有疫情,?！蓖蹯o的弟弟前兩天動了一個大手術，天生灑脫的她也有些緊張,，“就怕醫(yī)院給我打電話,。”

但這個馬拉松周末的早晨,，因為即將展開的42.195公里的長路,，一切憂懼都得以暫時放下。

把車停在王靜單位,，然后轉乘地鐵去前門,，這是夫妻倆跑北馬多年總結出來的最高效且有保障的抵達方式。

他們一心想著盡快順利地抵達天安門廣場,，“檢錄,、存包、去衛(wèi)生間都需要預留充分的時間,，”王靜還記得2016年北馬,，她到的時候稍微晚了一點，當時安排的入場線路也有些問題,，“跑那么多年,，那一次真的有點兒慌了，比賽即將鳴槍,，但身邊人多得你根本沒法擠到自己的出發(fā)區(qū),，那種感覺就是無能為力……”

跑友們有序領取比賽裝備 （受訪者供圖/圖）

王靜受足底筋膜炎之困，一個多月沒怎么跑了,，“這次目標就是完賽,?！崩畛瘯熣f自己達成“破4”目標后，最近幾年更加看重的是“回到初心”,，“享受跑步,，在長跑中與自己對話?！边@一次還有一個重要任務,，“陪好夫人！”