王安齊（多倫多大學(xué)心理學(xué)系）

這套題目來源于心理學(xué)家Arthur Aron的團(tuán)隊1997年在Personality and Social Psychology Bulletin上發(fā)表的論文 “The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings”,。

這個實驗的目的，是為了找到一個方法在兩個陌生人之間迅速建立親密的關(guān)系,。

他們的研究團(tuán)隊把兩個陌生人帶到實驗室里,，讓他們在一個房間里獨處，同時相互回答這 36個問題,。這36個問題分為三組,，循序漸進(jìn)由淺入深，第一組問題里的內(nèi)容較為無關(guān)痛癢,，比如“你心中最完美的一天是做哪些事呢,？”但是到了第三組問題，內(nèi)容開始變得非常私人,，比如“分享一個你私人的問題, 并向你對面的人詢問ta會怎么處理,， 之后再請ta回答, 對于你選這個問題, ta有什么看法？”

他們的研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn),，在45分鐘的交流之后,，與進(jìn)行了45分鐘閑聊（small talk）的兩個人相比，回答這36個問題的兩個人關(guān)系變得更加親密,。

這套問題的原理是什么呢,？或者換一個角度說,，任何的親密關(guān)系是如何建立的呢？親密關(guān)系的建立事實上是一個雙方循序漸進(jìn)自我披露（self-disclosure）的過程,。比如說剛認(rèn)識一個人,，我們只會聊聊天氣，認(rèn)識久一點談?wù)劙素?，只有在時間足夠久,、彼此了解到一定程度的時候，才會開始深層次的自我披露（更多地講述自己私人的事件和觀點）,。而自我披露是一個你來我往的過程（reciprocal process）,。當(dāng)別人對你吐露了一些隱私的時候，代表著對方對你一定程度的信任,，你也會自然地更加信任對方,，因此變得更加愿意向?qū)Ψ酵侣蹲约旱膬?nèi)心。這樣不斷地你來我往,，信任以及較為親密的關(guān)系就建立了,。

而這36個問題，由淺入深,，加速了兩個陌生人之間自我披露和建立信任的過程,。如果平時我們要認(rèn)識一個人半年后才愿意向其吐露自己與母親的關(guān)系，這兩個陌生人,，在實驗的環(huán)境里迫于實驗者的淫威,，45分鐘內(nèi)就完成了這一切。

這套問題開始在大眾視野正式火起來,，是由于今年1月New York Times上的一篇文章：To Fall in Love With Anyone, Do This,。文章出來之后，我身邊完全不了解心理學(xué)的朋友都在討論,。事實上,，與其說是愛上彼此，不如說是幫助迅速建立較為親密的關(guān)系,，所以交朋友也是一樣試用的~

我做RA（research assistant）的一個實驗室去年夏天開始剛好在用這個方法跑一個實驗,。據(jù)我觀察，有些完成這個實驗的被試者關(guān)系真的一下變得很好,。我們RA之間某一天無聊,，也互相問了這些問題玩，過程中一個剛認(rèn)識一周的深柜小哥主動跟我們出了柜……

當(dāng)然,，這36個問題也不是魔法?，F(xiàn)實生活與實驗室環(huán)境不同。比如說，你很難強(qiáng)迫別人同你一起完成這36個問題,。比如說,，有一些爭議表明這36個問題只有在第一次做的時候有用，失去新鮮感之后就不再有效了,。

如果要從這個實驗總結(jié)出什么實際意義的話：想要加深與某個人的關(guān)系,，可以從主動的自我披露開始。親密關(guān)系建立的基礎(chǔ)是信任,，而自曝隱私（但是務(wù)必掌握好度）會更容易贏得他人的信任，從而引發(fā)他人也向你披露隱私,。這樣你來我往大家掌握了彼此的黑點,，不做好朋友就只能撕到天荒地老了。

最后附上這36個問題：

1. 如果可以跟世上任何人共進(jìn)晚餐, 你會選擇誰,？

2. 你會想出名嗎,？ 以什么樣的方式出名呢？

3. 在打一通電話之前, 你會先排演要在電話中說什么嗎,？ 為什么,？

4. 你心中最完美的一天是做哪些事呢？

5. 你上一次唱歌給自己聽是什么時候,？ 上一次唱給別人聽又是何時,？

6. 如果你可以活到90歲, 并能在30歲過后讓體態(tài)或大腦一直保持30歲的狀態(tài)到死, 你會選保持體態(tài)還是大腦呢？

7. 你有曾經(jīng)預(yù)感過自己會怎么死亡嗎,？

8. 舉出3個你與你對面這位的共同點,。

9. 你人生中你最感激什么？

10. 如果你能改變你是怎么被撫育成人的, 你會想改變什么,？

11. 用4分鐘跟你對面這位分享你的一生, 越詳細(xì)越好,。

12. 如果你明早一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己獲得了某種能力, 你希望是什么能力？?

13. 如果一顆魔法水晶球能告訴你有關(guān)你自己,、 你的人生,、你的未來, 或任何事情, 你會想知道什么？

14. 你有已經(jīng)夢想了很久的想做的事情嗎,？ 你為什么還沒去做,？

15. 你人生中最大的成就是什么？

16. 一段友情中你最珍視的是什么,？

17. 你最珍貴的一段回憶是什么,？?

18. 你最糟糕的一段回憶是什么？

19. 如果你知道你會在一年后突然死去, 你會想改變?nèi)魏文悻F(xiàn)在的生活方式嗎,？ 為什么,？

20. 友情對你來說代表什么？

21. 愛與喜歡在你的人生中有著什么樣的地位,？

22. 輪流分享你覺得你的戀人應(yīng)該具有的五項好品質(zhì),？

23. 你的家庭親密溫暖嗎,？ 你覺得你的童年有比別人幸福點嗎？

24. 你覺得你跟你的母親的關(guān)系怎么樣呢,？

25. 用“我們”作主語造3個肯定句, 比如“我們都在這個房間里”,。

26. 完成以下句子“我希望我有一個人能與ta分享……”

27. 如果你會跟你對面的人變成親密好友, 分享一下你覺得對方必須得知道的事情。

28. 告訴你對面的人你喜歡ta什么: 老實回答, 說一些你通常不會告訴剛認(rèn)識的人的答案,。

29. 與你對面的人分享人生中很尷尬的一刻,。

30. 你上一次在別人面前哭是什么時候？ 上一次自己哭是什么時候,？

31. 告訴你對面的人你已經(jīng)喜歡上ta的什么,？

32. 有什么人事物是太嚴(yán)重, 不能隨便開玩笑的？

33. 如果你將在今晚死去, 沒有任何再與他人交流的機(jī)會, 你最后悔沒有把什么事情跟別人說,？

34. 你的家著火了, 里面有你所擁有的一切事物,。在救出你愛的、你的寵物后, 你還有時間最后再沖回去一趟拯救最后一樣任何東西, 你會救出什么,？ 為什么,？?

35. 你家庭中的所有人里, 誰的死會讓你最難受？ 為什么,？

36. 分享一個你私人的問題, 并向你對面的人詢問ta會怎么處理,，之后再請ta回答, 對于你選這個問題, ta有什么看法？

Q：說好的回答完問題要互相對視4分鐘呢,？

A：原實驗里完全沒有提到對視4分鐘哦,。原實驗里，被試者回答完問題就立刻被分開,，保證實驗程序的有效性,。《生活大爆炸》里加上這個劇情大概是為了戲劇效果吧,。

Q：45分鐘回答不完全部的問題,？

A：原實驗里是將這36題分為三組，每組15分鐘,。這樣即使是速度慢的人,，也至少會回答一些第三組題目里非常私人的問題。

Q：我不好意思回答這些問題/沒有機(jī)會跟喜歡的人做這些問題/對方不愿意配合我,？

A：所以在前面的答案里提到,，這個方法不是魔法。被試者在實驗室里可以順利地進(jìn)行自我披露,，一方面也是由于實驗環(huán)境的影響（比如說,，有一定要完成實驗的壓力）。這個方法也沒有辦法讓人瞬間愛上彼此，都是媒體宣傳的噱頭啦,。對我們大眾來說,，想要較為迅速地加深與人的關(guān)系，可以從主動向?qū)Ψ絻A訴自我開始,。