如果一個(gè)現(xiàn)代人畫一張餅圖,，算一下他平時(shí)的日子是怎么度過(guò)的：睡覺多少時(shí)間，吃飯多少時(shí)間,，工作多少時(shí)間,，談戀愛多少時(shí)間……他可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有大片的空白根本填不滿,。這片空白,，花在了對(duì)手機(jī)的使用上：刷朋友圈，刷微博,，看郵件提醒,，看看推送的新聞和圖片……它們本身很微小，微小到好像也沒什么害處,?？膳轮幵谟冢坏╅_始就停不下來(lái),，因?yàn)樗菬o(wú)意識(shí)的,。意識(shí)過(guò)來(lái)的時(shí)候，20分鐘已經(jīng)過(guò)去了,。
有段時(shí)間,，我晚上躺在床上，也會(huì)拿出手機(jī)刷一刷,，美其名曰“助眠”,。后來(lái)發(fā)現(xiàn),，這種行為只能侵占我原本應(yīng)該睡覺的時(shí)間。現(xiàn)在我改掉了這個(gè)習(xí)慣,，入睡前還是看書,。通常看幾頁(yè)就昏昏欲睡——這說(shuō)明我其實(shí)很疲倦,。但如果是看朋友圈,、看微博，就不會(huì)疲倦,，因?yàn)槭撬槠男畔?，加工起?lái)不費(fèi)勁。還配上了圖片,、視頻,，熱鬧得很。
盡管很清楚看書會(huì)更有助于睡眠,，但把看書和玩手機(jī)兩件事擺在我面前,，我還是能感覺到后者的強(qiáng)烈誘惑。這很可惡,。用電腦的時(shí)候,，我們也會(huì)刷網(wǎng)頁(yè)來(lái)打發(fā)時(shí)間，但電腦畢竟不可能揣進(jìn)兜里,、搬到床上,。手機(jī)就不一樣了，它是如此輕巧,、方便,，唾手可得，隨處可用,，又能帶來(lái)即刻的愉悅滿足,。顯然，這個(gè)東西沒有什么缺點(diǎn)了,。
沒有缺點(diǎn)也正是這個(gè)東西最大的缺點(diǎn),。因?yàn)樘娣灾劣谒梢院苋菀椎財(cái)U(kuò)散,，并填滿我們整個(gè)人生,。有時(shí)，我們沒有收到信息提示音,，也沒有任何特定的期待,，卻也忍不住要摸出手機(jī)看一看——并不是它在召喚我們，而是我們需要它,。那一刻,，我們身上有一股細(xì)微的煩躁,，像一種癢癢的感覺，然后,，看到朋友圈上的小紅點(diǎn),，就要伸手刷一下。伴隨這一下,，小紅點(diǎn)消失了,，癢癢的感覺立刻被更大的空虛融解——這時(shí)候我會(huì)感到舒服一點(diǎn)，仿佛從憋悶的生活中打開一個(gè)口子,，透了口氣,。
至于到底刷出來(lái)的是什么，是曬娃還是心靈雞湯,？不在乎,，反正看過(guò)就忘。
很難說(shuō)我們從這種碎片化的體驗(yàn)當(dāng)中學(xué)到了什么有用的東西,，它只是讓我們舒服,。就像抽煙一樣，帶著快感,，但更大的功能是提供一份麻醉劑,。心里癢癢的時(shí)候，比如看書,、開會(huì),、工作到一半，就會(huì)有那么點(diǎn)渾身燥熱的沖動(dòng),，像煙民摸一根煙點(diǎn)著那樣,，掏出手機(jī)刷一下,，好了,，沒事兒了，這樣就滿足了,。但我們不會(huì)從抽煙中得到真正的營(yíng)養(yǎng),，正如不會(huì)從手機(jī)中獲得有益的知識(shí)。只是心里舒服點(diǎn)兒了,，暫時(shí)地,。它們是處理情緒的方式。
從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,，我們使用手機(jī),，有時(shí)只是把它當(dāng)作痛苦的一個(gè)出口，一種對(duì)情緒的處理方式,。短期是舒服的,，長(zhǎng)此以往則會(huì)形成依賴,。對(duì)香煙的依賴也是同理。很多人也許嗤之以鼻：“痛苦,？跟痛苦有什么關(guān)系,？”然后他們摸出煙，或者摸出手機(jī),。
但如果就在這個(gè)時(shí)候,，讓他們停下手頭的動(dòng)作，會(huì)怎樣,？他們可以停下來(lái),，不屑一顧地說(shuō)：“你看，我并沒有形成依賴,?！闭绾芏嗬蠠熋衤暦Q：“我想不抽的時(shí)候就可以不抽?！钡悄愕壬弦欢螘r(shí)間,，他們就會(huì)有點(diǎn)不自在：“我不刷手機(jī)，那我要干什么,？”——痛苦可以有100個(gè)名字,，最常見的一個(gè)是“無(wú)聊”。很多人告訴我：他們害怕無(wú)聊,，如果在家里坐一整天,，不玩手機(jī)、不上網(wǎng),、不看美劇的話,，會(huì)憋瘋的。但到底“憋瘋”他們的是什么呢,？——他們暫時(shí)不用去思考這件事了,，因?yàn)橛辛耸謾C(jī)，他們不會(huì)再無(wú)聊,。
一個(gè)來(lái)訪者向我抱怨,，他有一項(xiàng)重要任務(wù)還沒動(dòng)手，而時(shí)間已經(jīng)只剩不到一個(gè)月,。我問(wèn)他：那你今天晚上準(zhǔn)備動(dòng)手么,？他搖頭，懶洋洋地說(shuō)：等明天吧,。
所以有時(shí)一個(gè)人的“無(wú)聊”,，也許是還沒做好準(zhǔn)備去面對(duì)應(yīng)該做的事情。想到這一點(diǎn),，你是不是也想摸出手機(jī),，看看朋友圈上有沒有新的小紅點(diǎn)了呢,？
