標(biāo)題：
高敏：離開賽場,，依然強大！
摘要：離開賽場,，我依舊強大,。
“好！這個動作奪得了全場觀眾熱烈的掌聲,！
這一跳,，可以說是的確是一跳進(jìn)前三了……”
當(dāng)時光倒退到1992年，90年代解說員那種經(jīng)典的聲音從電視里傳出,。
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全文約1323字,，細(xì)讀大約需要5分鐘
這是高敏第二次參加奧運會，在解說員喜悅的聲音中,，她完成了完美的一跳,，再一次奪得了冠軍。解說的聲音里沒有太多的興奮或意外,，因為在這7年多里,，高敏從未被打敗過，就連一些外國的選手都表示,，和她生在同一個時代,，是一種悲哀。在跳水的賽場上,，她締造了屬于自己的時代,，高敏就是“強大”的代名詞！
而退役后,，從堅持投身公益,，到出國留學(xué)、當(dāng)教練,，再到回國后嘗試寫書,、當(dāng)主持，高敏將“強大”延續(xù)到了生活中,。在多數(shù)人的眼中,，高敏的“強大”不可思議，是常人所難以企及的,，而高敏自己又是如何詮釋“強大”的呢,？
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【視頻：https://v.qq.com/x/page/x0741sbau7l.html】
視頻中，高敏用自己的經(jīng)歷詮釋了“強大”，并發(fā)出了振聾發(fā)聵的吶喊,。
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這是她想對世人說的話,，也是她與本刊一起，在“世界關(guān)節(jié)炎日”倡導(dǎo)并得到本刊活動獨家贊助品牌健力多積極響應(yīng)和支持的公益呼吁,。在高敏眼中,，“強大”是可以不被歲月所磨滅的；她也相信,，強大是一股力量,，它就在我們每個人的骨子里，可以被再一次喚醒并傳遞下去,。
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但是骨子里的“強大”,，離不開健康的身體和強健關(guān)節(jié)的支持。作為曾經(jīng)運動員時被傷病折磨的經(jīng)歷,，以及幫助傷病殘運動員時所見到的種種,，這些都讓高敏深深地明白到這一點，她已經(jīng)看到過太多太多因為不重視關(guān)節(jié)保護(hù)而飽受關(guān)節(jié)傷病折磨的人,。
事實上,，雖然目前關(guān)節(jié)炎在全世界范圍內(nèi)都越來越被各國政府及其他醫(yī)學(xué)機構(gòu)重視，但世界關(guān)節(jié)炎的狀況依然越來越嚴(yán)峻,，很多人也還沒有養(yǎng)成養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的習(xí)慣,！
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正是因為了解到了這些，我們更加迫切地希望能借助這次公益活動去幫助那些需要幫助的人,，喚醒大家對骨關(guān)節(jié)健康的重視,；同時也更希望能把那股“強大的力量”傳遞下去，讓他們愿意去相信,，哪怕時光匆匆，骨子里的那份“強大”可以一直都在,！
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對于我們而言,，骨子里的“強大”，又該怎樣留??？
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中國中醫(yī)科學(xué)院北京望京醫(yī)院關(guān)節(jié)科主任、中醫(yī)骨傷科學(xué)學(xué)科帶頭人,，國務(wù)院特殊津貼專家——陳衛(wèi)衡教授帶來了一些關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)方法：
(陳衛(wèi)衡教授)
首先,，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)是前提！
膝關(guān)節(jié)是承重最大,，也是軟骨磨損最嚴(yán)重的的關(guān)節(jié),，超重、肥胖會加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),，使關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)老化,。所以,，盡量避免負(fù)重勞動，同時控制自己的體重,！
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其次,，正確運動與關(guān)節(jié)健康息息相關(guān)！
長期快步,、跑步,，或每天行走超過1萬步，也會增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷和磨損,。保護(hù)膝蓋要選擇正確適量的運動,。游泳和騎車，都是較好的運動方式,，既不增加關(guān)節(jié)負(fù)重同時還能鍛煉退步肌肉,。
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最后，膳食補充,，氨糖是關(guān)鍵,！
除了正常的飲食補充膳食營養(yǎng)之外，補充一定的營養(yǎng)素能讓關(guān)節(jié)更健康,。補充氨糖尤為關(guān)鍵,，讓關(guān)節(jié)保持健康狀態(tài)。
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10月12日世界關(guān)節(jié)炎日,，關(guān)愛骨關(guān)節(jié),，從你我做起。
只要你堅信,，“強大”可以一直都在骨子里,，不會因年齡而被磨滅，我們的人生也能像高敏一樣,，哪怕時光匆匆年歲漸長,，依然能突破自我，去嘗試更多,，活出精彩的人生,！
特別鳴謝:
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感謝健力多對本次公益呼吁的積極響應(yīng)及大力支持。
作為湯臣倍健旗下的專業(yè)的骨骼營養(yǎng)品牌,，健力多還為本次活動提供了萬份免費骨骼營養(yǎng)產(chǎn)品,，給需要的群體帶來實實在在的幫助，守護(hù)骨子里的強大,！
（本文為推廣信息）
