張懸有一首歌叫《關(guān)于我愛(ài)你》,，其中有一句歌詞廣為傳頌,，也曾一度非常令我感慨，那句詞這樣唱：“我擁有的都是僥幸啊,，我失去的,，都是人生?！?/p>
這句詞對(duì)于一個(gè)在生活中處境不順,，感到失落、失望,、迷茫的人而言,，是多么大的觸動(dòng)和沖擊。它直擊內(nèi)心深處的脆弱和不安,，仿佛引領(lǐng)你發(fā)現(xiàn)痛苦和不幸的真相,。它讓人們發(fā)現(xiàn)，幸福和快樂(lè)都是淺薄的,，只有痛苦與不幸才深刻并具有詩(shī)意,。
若這首歌換種唱法,，“我擁有的都是人生，我失去的,，才是僥幸,。”那一定是一首令人失望的歌,。可是,，當(dāng)我如此想的時(shí)候,，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)這像極了抑郁患者和非抑郁人群的差異。
人有悲歡離合,，每個(gè)人的人生都在不斷得到,，同時(shí)也在不斷失去?？墒敲鎸?duì)相似的處境,，有人認(rèn)為得到的是僥幸，而失去的是人生,；可另一些人會(huì)將得到的看作人生,，失去的是僥幸。這種不同的態(tài)度,，很大程度上決定了我們面對(duì)失去時(shí)的情緒體驗(yàn),。
網(wǎng)絡(luò)上有這樣一個(gè)問(wèn)題：如果抑郁不是一個(gè)問(wèn)題，而是我們?nèi)祟?lèi)的一部分,，我們?nèi)绾慰创⑴c之相處,？
這是一個(gè)非常有想象力的假設(shè)，但同時(shí)也是一種值得推崇的態(tài)度——自我接納的態(tài)度,。這種態(tài)度富有想象力,，看似和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)研究背道而馳。醫(yī)學(xué)的進(jìn)展在不斷地把抑郁癥病理化,，尋求大腦機(jī)制,、神經(jīng)遞質(zhì)甚至遺傳基因當(dāng)中引發(fā)抑郁癥的機(jī)理，換句話(huà)說(shuō),，醫(yī)學(xué)的方向越來(lái)越把抑郁癥看作“問(wèn)題”,，用“消除”它的態(tài)度去面對(duì)抑郁癥。但心理學(xué)的角度,，可能會(huì)指向一個(gè)并不完全相似的方向,，心理咨詢(xún)師往往會(huì)在支持患者服藥的同時(shí)，幫助患者學(xué)會(huì)接納自己的情緒,，體驗(yàn)這種情緒,，從而能夠適應(yīng)這種情緒,。在能夠適應(yīng)和耐受消極的情緒體驗(yàn)時(shí)，改變才開(kāi)始發(fā)生,。
所以在關(guān)于抑郁的臨床研究方向上,，一方面有大量的腦機(jī)制研究，而另一方面有不少正念的研究出現(xiàn),。正念,，正代表著接納和如實(shí)體驗(yàn)的一種面對(duì)抑郁的態(tài)度。
我覺(jué)得把抑郁看作人類(lèi)的一部分,，是一個(gè)值得推崇的態(tài)度,，這也源自人們對(duì)心理障礙的看法所發(fā)生的變化。
1990年5月17日,，世界衛(wèi)生組織修訂了第10版國(guó)際疾病分類(lèi)手冊(cè)（簡(jiǎn)稱(chēng)ICD-10）,，首次將同性戀?gòu)娜烁裾系K中刪除，自此同性戀在官方上被看作“人類(lèi)的一部分”,，而不是一種“問(wèn)題”或“疾病”的存在,。這種觀念經(jīng)歷了多次強(qiáng)調(diào)和深入普及，2012年5月17日,，世界衛(wèi)生組織再次重申,，改變?nèi)说男匀∠虿粌H沒(méi)有科學(xué)實(shí)證研究能夠表明其效果，也沒(méi)有醫(yī)學(xué)意義,。許多研究也發(fā)現(xiàn),，同性戀有深厚的生物醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)，有基因的因素在其中,。
在此之前,，同性戀這種“人格障礙”體現(xiàn)出的“障礙”往往并不在性取向本身，而在于無(wú)法接納自己的性取向,，從而產(chǎn)生矛盾,、痛苦和絕望感。
若相似地,，將抑郁看作人類(lèi)的一部分,，從這個(gè)富有想象力的假設(shè)出發(fā)，去面對(duì)抑郁癥,，或許會(huì)有很多不同,。就像我們可能需要接納，面對(duì)人生的得失,，有部分人確實(shí)會(huì)將失去看作人生,，將得到看作僥幸。我們得接受有人如此解釋得失,。
抑郁癥的發(fā)展常常在于次生的情緒,。當(dāng)人們面對(duì)失意,、產(chǎn)生低落的情緒時(shí)，把這種正常的反應(yīng)當(dāng)作一個(gè)問(wèn)題,，他就“發(fā)明”了抑郁癥,。當(dāng)這種抑郁的情緒持續(xù)出現(xiàn)時(shí)，人們便開(kāi)始反復(fù)地苦惱著如何消除它,，而陷入更多的痛苦中,。
與其感嘆“我擁有的都是僥幸啊，我失去的,，都是人生”,，不如換一首歌，嘗試讓自己學(xué)會(huì)接納,，勇敢地說(shuō)出“若你喜歡怪人，其實(shí)我很美”,。
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文?曾旻
編輯 楊靜茹 [email protected]
