生活中我們無時無刻不在面對一些可能發(fā)生的失去,。未經(jīng)“充分悲傷”的失去，人們往往難以釋懷,，而那些重大的挫折和喪失,，若沒有被充分哀悼，常常在人們內(nèi)心滋生創(chuàng)傷與憂郁的種子,。

我一直很喜歡小動物,，小時候父母不讓養(yǎng)大型、難養(yǎng)的貓狗,，我只好在每年開春的時候,，在街邊買下那種1元一只的小黃鴨。那時候,，我并不清楚,，從幼仔開始被單獨飼養(yǎng)的雞鴨，很難存活到成年,。單純出于對小動物的熱愛,，我每年都會買兩只回去。

于是,，每年我都會面臨養(yǎng)了兩三個月的小黃鴨死在家里的情況,。第一次面對這種狀況的時候，我大概在上小學(xué)一二年級,，那天早上我照常去看望小黃鴨,，發(fā)現(xiàn)它倆倒在了我精心為它們搭建的小窩里。難以抑制的悲傷瞬間爆發(fā),，我立馬大哭起來,。

現(xiàn)在回想起來，那種失去更像是一種期望的落空,，我天真的腦海里有著“養(yǎng)育一只小黃鴨,，見證它慢慢成長起來”的美好想象。當這種期望落空的時候,，“我不好”“我沒有能力”這樣的思緒就開始沖擊我的大腦,，就好像小拇指被人用錘子敲擊一般，十分刺痛而且令人驚恐,。

面對我的這種情緒,，母親告訴我：你的小黃鴨只是去了另一個世界，你可以給他們寫信,，祝福它們,。于是,，我開始把全部的情感投注到了對它們的哀悼中。小學(xué)一二年級,，剛剛開始學(xué)會寫字的我,，洋洋灑灑寫了上百個字，悼念我沒能實現(xiàn)的愿望,。

那些深陷抑郁的人們,，常常沒有什么愿望，可是人們并不是一開始就如此,。最初我們每個人都有很多愿望,，對于家庭、對于學(xué)業(yè),、對于考試,、對于朋友、對于戀人,、對于工作,、對于未來，我們都有很多想象,，以至于難以避免的,，我們總會在一些時候，期望落空,。

期望落空時的情緒常常是失落,、悲傷或是痛苦、沮喪,，這種感受是否能夠被感知和表達,，往往影響著我們是否有勇氣、有力量開啟下一個愿望,。對此,，有很多人不理解，他們常有這樣的疑惑：“心理咨詢師反反復(fù)復(fù)讓抑郁患者敘述痛苦是為什么,？”他們通常會覺得,，面對沮喪和失落，隔離與回避是最好的辦法,，這樣才能慢慢地淡忘,。可是,，每一個愿望都不會憑空消失,，沒有經(jīng)歷充分悲傷和哀悼的落空愿望，就會成為一個癥結(jié)，留存在那里,，在下次愿望落空時,，像一記重錘,，敲碎你用隔離和回避建筑起來的高墻,。

英文中的depression是一個很有意思的詞，它可以翻譯成“抑郁癥”,，也可以翻譯為“沮喪”,。當它被叫作“癥”的時候，我們常常覺得那是疾病,，有很復(fù)雜的病因,。可是如果回溯詞意,，抑郁和沮喪是同源的,，在抑郁的開始，可能只是因為一些期望的落空,，帶來了一些沮喪的情緒,。當我們與這些情緒隔離，讓它們成為一個個癥結(jié),，漸漸地,，我們許下一個愿望的動力就會逐漸消逝，無力感逐漸滋生,，沮喪的情緒越來越像抑郁,。

最終，那些陷入抑郁深淵的人們,，面對情緒隔離的高墻之外的一個個癥結(jié),，已經(jīng)無力哀悼。

所以在心理咨詢中,，即使抑郁患者反反復(fù)復(fù)敘述痛苦,，痛苦也不會憑空增加。這個過程只是拆除了情緒隔離的高墻,，讓人們開始面對過去一次次的沮喪和期望落空,，這或許讓人感覺到痛苦增加，但那些痛是對過去未曾哀悼的愿望的一次補償,。它會讓人們重新審視自己的愿望和沮喪,，在哀悼過往的失去中重啟對未來的新希望。

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